六、小袋鼠（跳跃练习）
训练目的
训练脚踝的灵活性及弹跳能力。
主要动作及要求
袋鼠手：双手胸前向下折腕，手腕放松并拢，大臂收回。
正步跳：要求脚掌推地，向上跳时空中绷脚，膝盖伸直。
袋鼠跳：要求双手推膝盖往远跳呈抛弧线，上身前倾，脚掌推地，膝盖伸直。
3．节奏
准备位置：两人一组，身向一点，双手叉腰。
准备音乐：
（1）1-8   保持准备位姿态
（2）1-4   先出右手，左手，呈“小袋鼠手”，2拍一次
 5-6  屈膝出右胯，右倾头
 7-8  回正
 第一段
（1）1-4   三次正步跳，一次放松颤膝
     5-8   重复1-4动作
（2）1-2   左跳点步左倾头，脚掌点地
     3-4   右跳点步右倾头，脚掌点地
     5-6   正步跳一次
     7-8   正步跳二次
（3）-（4）重复（1）-（2）动作
间奏段
（5）1-4  右左交替踮跳从右转向五点，
     5-8  抖动臀部
（6）1-4  右左交替踮跳从右转向一点
 5-8  碎步转向两人面对，屈膝上身前倾，双手指尖相对扶膝，三点方向人在前，七点方向人在后
 第二段：
（7）1-4   两人相对袋鼠跳一次
 5-8   右转半圈至两人相对
（8）-（9）重复（7）1-8动作三次
（10）1-4  两人相对袋鼠跳一次
      5-6  碎步两人相对靠拢
      7-8  两人屈膝出外胯，都向各自的外方向倾头
4、提示
a、弹跳的过程中注意脚踝与膝盖的松弛。
b、袋鼠跳时要求绷脚推地，已达到增强脚踝的力量。
5、歌词
袋鼠袋鼠妞妞，两只眼睛溜溜。藏在妈妈袋里，有脚不想走。
袋鼠学着小猪，袋鼠学着小狗，不要把它抱抱，自己下地走走。

七、西班牙蝴蝶（重拍练习）
  1、训练目的        通过重拍节奏的练习，初步认识西班牙舞蹈基本风格   2、主要动作及要求   a、西班牙手型：五指最大限度张开，由小指依次往里
 b、正上位 ：左手叉腰，右手以腕带动，由右跨前经胸前至头顶正上方，保持西班牙手型，肘部自然弯曲。         
 c、斜下位：左手叉腰，右手以腕带动，由正上位经左肩前落下至旁斜下位，手臂形成弧形。
 d、肩前位：西班牙手型，手腕带动，由斜下位经胸前划至左肩前，手腕与肩相对，大臂架平。
 e、原地重拍步：正步位，第一拍不动，第二拍双膝放松微屈，抬右脚，第三拍右脚剁地同时双膝伸直，重拍向上。
 f、移动步：正步位，双膝放松，向前小步移动，重拍向上。
 g、结束舞姿：体对1点，正步位蹲，右手正上位，左手叉腰，头微上扬目视8点。
3、节奏准备位置：
正步位，体对8点与1点之间，头部微上扬视1点，双手叉腰。准备音乐：
（1） 1-4    保持准备位姿态第一段：
（1）1-2   保持准备位姿态
      3    正上位
      4-6  保持姿态
      7-8  斜下位，一拍到位
（2）1-2   保持姿态
      3    肩前位 
      4-6  保持姿态
      7-8  斜下位，一拍到位（3）-（4）重复（1）-（2）动作
第二段：
（5） 1-2   保持姿态
 3-6   右起移动步4步，同时右手西班牙手型经体前慢起
 7-8   右脚踏步，重拍向上，右手正上位
（6）1-8    步伐重复（5）1-8，右手慢落至斜下位
（7）1-8    步伐重复（5）1-8，右手慢回至肩前位
（8）1-8    步伐重复（5）1-8，右手慢落至斜下位
第三段：
（9）-（12）-7   重复第二段（5）-（8）-7动作
            8   保持姿态，左脚并步
（13）1  结束舞姿
4、提示：
a、注意在舞蹈中保持西班牙手型的扩张力。
b、保持上身微仰，气质高贵，热情奔放的西班牙风格。
c、手位准确，脚下强调重拍。
5、歌词：
  Fly fly fly the butterfly .In the meadow is flying high.
 In the garden is flying low. Fly fly fly the butterfly.

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