二、寻胡隐君（手位练习）
1、训练目的            训练古典舞的各个手位.2、主要动作及要求　　　a、掌型：四指并拢，大拇指张开。　　　b、兰花指：大拇指与中指相捏，其他手指自然翘起。 　　　c、花形手：双手兰花指，手腕内侧相对，放于下颚下，小臂自然垂直，身体前赴。
 d、斜下手：兰花指，身体斜下位。眼随手动。
 e、斜上手：兰花指，身体斜上位。眼随手动。
 f、顺风旗位：右手托掌，左手山膀，身体转向八点方向。目视八点。
 g、托掌：双手兰花指，指尖相对，托于头顶。
 h、按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。
 i、转腰点肩：（以右为例）左手背手，右手兰花指，手心向上，指尖点于左肩前。向     六点方向转腰，目视六点
 3、节奏
准备位置： 体对1点，双腿盘坐，双背手。准备音乐：  ⑴ —⑵      保持准备位姿态 第一段：  ⑴ 1－2       右手斜下位，掌型手                     
   3—4       右手斜下位， 兰花指                
  5－8      ⑴ 1－2  反面动作                   
 ⑵1－2      右手胸前按掌
  3—4      左手胸前按掌
 5－6      花形手                      
  7－8      还原至准备位置       第二段：        ⑶ 1－2      右手斜上位，掌型手                     
     3—4     右手斜上位， 兰花指                
   5－8     ⑴1－2  反面动作                   
 ⑷ 1－2    右手胸前按掌
   3—4     左手胸前按掌
        5－6      花形手                      
        7－8      还原至准备位置    第三段：         ⑸1—4      双手托掌              5—8      双手胸前按掌          ⑹1—2     右起转腰点肩              3—4    身体转回一点，左手背手，右手按掌
        5—6    右起转腰点肩
        7—8      还原至准备位置          ⑺—⑻      重复⑸—⑹动作                             
 第四段：
 ⑼1—2     右起顺风旗手位               3      身体转向八点，顺风旗手位，目视八点
        4      保持顺风旗手位
        5—6     双手顺顺风旗手位落下，目视八点           
        7      身体转向二点，胸前按掌手位，目视二点
        8      胸前按掌手位不动
 ⑽1—2    身体转回一点，左手花形手
        3—4   右手花形手
        5—6   双手花形手
        7—8     还原至准备位置
 ⑾—⑿    重复 ⑼—⑽反面动作
 ⒀—1     双手花形手，至托掌位，下胸腰，目视手
 4、提示         a、古典舞手型俏丽，手位准确。     
     b、动作干脆，舞姿优美。
 5、歌词
渡水复渡水，看花还看花。春风江上路，不觉到君家。

三、花摇篮（胸腰练习）
1、训练目的：  　胸腰的练习2、主要动作及要求：a、前压腿:上体向前俯压,双手触摸脚尖.
b、后胸腰: 头,颈,肩,胸向后弯曲,胸部上挑,手臂在身体的斜后方扶地.
3、节奏：（3/4节奏每小节3拍）准备位置：
体对 7点，左单吸腿伸坐，双手搭肘，视1点
准备音乐：
（1）—（9）  保持准备位姿态第一段：（1）        双手抱肘，前压腿，眼视1点　
（2）        还原（3）—（4）  重复⑴—⑵动作  
（5）         双臂伸直前压腿
（6）        上身直立，手臂提至上位
（7）—（8）  双吸腿后胸腰
（9）—（12） 2点方向双跪立，双手兰花手摇摆，慢慢托至上位，眼视手。
（13）—（14）双跪立后胸腰
（15）—（16）还原至准备位（17）—（30）重复（1）—（14）动作
（31）—（32）收至二点方向双跪坐，双背手，眼视1点。
（33）—（34）左手臂于上位前后摆动，身体与头随动
（35）—（36）双臂经过身前交叉至斜上位展翅，同时双跪坐后胸腰
（37）—（40）重复（33）—（36）动作，结束在双跪立后胸腰
 
4、提示a、动作时身体与头随动，不可僵硬，有摇篮里的摇摆感觉　　
b、组合中要做出3拍节奏强弱弱的特点5、歌词
 金摇篮，银摇篮，祖国是个花摇篮。
 摇着花儿笑呀笑，摇着花儿甜又甜。
 金摇篮，银摇篮，祖国是个花摇篮。
 红摇篮，绿摇篮，祖国是个花摇篮。

上一页  [1] [2] [3] [4] [5] [6] 下一页