蜜汁山药条的做法
主料:山药400克、芝麻50克 配料:蜂蜜100克,冰糖、熟油各适量
制作方法: 1、用温水泡好芝麻备用。 2、先将山药洗净去皮,切成两寸长、三分厚的条,入开水锅焯1分钟左右,捞出整齐码放在盘内,并将泡好的芝麻均匀的撒在码好的山药上。 3、炒锅中加水,放入冰糖,小火烧之使冰糖完全融化,然后倒入蜂蜜,熬至开锅冒泡即可出锅,将蜜汁均匀地浇在山药上即可。
功效:山药营养丰富,蜂蜜可促进肠蠕动,芝麻也有润肠通便的作用,所以此菜可以预防便秘。
瘦肉燕窝汤的做法
主料:猪肉(瘦)600克,燕窝75克 辅料:猪脊骨50克 调料:盐3克,酱油5克
制作方法: 1. 将燕窝用水浸开,拣净备用。 2. 将瘦肉和猪骨洗净。 3. 将瘦肉和猪骨放沸水内,一同煲煮。 4. 煲约一小时半,捞起猪骨,放下燕窝同煲半小时,用盐、生抽调味。
功效:此汤具有补血润肠,健脾开胃的作用
温馨提示:
孕期便秘除了通过饮食调理以外,还要养成定时排便的习惯 每天定时排便1次,最好是在晨起或早餐后如厕。早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。建议使用坐式马桶来减轻下腹部血液的淤滞和痔疮的形成。排便时不要阅读报纸或做别的事情,养成“专心”排便的好习惯。蹲厕时间不能过长,同时切忌强忍不便。 上一页 [1] [2]
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