孕妈妈记住8个贴士可预防早产

早 产

　　从末次月经的第一天算起，怀孕满28周至不满37周间分娩，在此期间分娩出的新生儿称早产儿。早产的宝宝由于各个器官发育不够成熟，生存力较低，易发生如新生儿呼吸窘迫综合征、缺血缺氧性脑病、脑瘫等并发症。

　　早产的原因

　　1.  妊娠期急性感染如急性阑尾炎、胃肠炎、肾盂肾炎等。

　　2.  生殖道炎症如细菌性阴道病、衣原体等。

　　3.  子宫先天畸形、宫颈功能不全。

　　4.  多胞胎、羊水过多导致子宫张力过大。

　　5.  孕妇原有心脏病、肾病、糖尿病、甲亢等并发症，或者罹患妊娠期并发症如妊娠期糖尿病等。

　　6.  胎膜早破、前置胎盘、胎盘早剥等。

　　7.  孕妇曾有晚期流产、早产及产伤等病史。

　　8.  吸烟、酗酒等不良习惯。

　　早产的预防

　　改变你每天的活动

　　怀孕期间，孕妇如果在工作，要注意减轻工作的劳动强度，最好是在你怀孕时调换部门，从事一些轻体力劳动的工作，或者干几个月非全日工作。如果在家，擦洗地板、刷墙或其他繁重的家务活不要做，可以做一些轻巧点的家务活，如熨烫或折叠衣服，或准备饭菜等。

　　注意休息

　　休息对所有孕妇都是非常重要的，尤其是那些有早产危险的孕妇。每天上午和下午坐着时要抬脚。如果出现早产征兆，应左侧卧床休息1小时。应增加休息时间，但不建议有早产先兆的孕妇长期卧床，因为长期卧床可增加血栓性疾病的发生。

　　戒烟酒

　　戒除吸烟、酗酒等不良嗜好，避免紧张、焦虑和抑郁等不良情绪，要保持精神上的愉快。

　　孕期摄取合理充足的营养

　　孕妇要负担母体和胎儿的营养需求，所以一定要加强营养意识，饮食要保证热量，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和各种维生素。如果偏食，会导致营养不良，继而导致胎儿发育不良，与早产也有密切关系。

　　运 动

　　慢步、骑自行车和其他有氧运动一般不会给孕妇带来问题。如果你感到有征兆，应该立刻停止，并且去看你的妇产科医生。

　　孕期注意口腔健康

　　育龄期女性常见的口腔疾患是牙周病，口腔厌氧菌感染性牙周病是流产及早产的危险因素之一，所以应该在孕前就治疗口腔疾患。

　　避免过于劳累

　　孕晚期最好不要长途旅行，避免路途颠簸劳累诱发子宫收缩。如果必须旅行，那么旅行前告诉你的妇产科医生你已发生过的征兆，而且至少每隔1个小时就要站起来到处走走。

　　不要长时间持续站立或下蹲；不要到人多拥挤的地方去，以免碰撞到腹部；走路，特别是上、下台阶时，一定要注意走稳，避免跌倒。