八、八只小鹅（芭蕾手位练习）
1、训练目的：
  芭蕾基本手位的准确性训练
2、主要动作及要求：
 一位手：拇指与其他四指自然靠拢呈圆弧状，食指微微翘起，单手或双手放置胯前，手肘架起，手臂呈圆弧状，肩膀自然下沉
 二位手：拇指与其他四指自然靠拢呈圆弧状，食指微微翘起，单手或双手放置胃前手肘端平，手臂呈圆弧状，肩膀自然下沉
 三位手：拇指与其他四指自然靠拢呈圆弧状，食指微微翘起，单手或双手放置头顶，抬眼可视的位置，手肘拉开，手臂呈圆弧状，肩膀自然下沉
 七位手：拇指与其他四指自然靠拢呈圆弧状，食指微微翘起，单手或双手放置旁平略低、略前的位置，手肘架起，手臂呈圆弧状，肩膀自然下沉
 e、一位蹲：双脚脚跟靠拢，脚尖开呈“一”字，双膝外开朝脚尖方向半蹲，尾椎骨垂直于脚跟。
3、节奏：
 准备位置：体对8点，右腿在前左膝单跪地，左倾头目视1点，左手扶左边人的腰，右手斜下位垂手
准备音乐:：
 (1)—(2)   体对8点，目视1点左倾头，右腿在前支撑左膝在后单跪地，左手扶左边人的腰，右手斜下位垂手。
(3)1—8    保持舞姿与手位，直立同时右手收回一位，呈右脚前踏步位，一拍到位
第一段：
(1)1—8    保持身体姿态，起右手至二位，一拍到位
(2)1—8    保持身体姿态，从二位起至三位，一拍到位
(3)1—4    保持三位手和身体姿态，左脚起正步位左右交替半脚掌踏步七次，一拍两下
  5—6     保持舞姿，小跳至小八字位半蹲
  7—8     保持舞姿，脚尖收回至正步位
(4)1—8    重复(3)1—8动作
 (5)1—8    目视1点，脚下保持正步位，右手从三位落至七位，头同时变成右倾头身体随动，一拍到位
(6)1—8   保持身体姿态，右手从七位收回至二位，一拍到位
(7)1—4   保持二位手和身体姿态，左脚起正步位左右交替半脚掌踏步七次，一拍两下
 5—6    保持舞姿，小跳至小八字位半蹲
  7—8    保持舞姿，脚尖收回至正步位
(8)1—8   重复(7)1—8动作
 (9)1—4   保持身体姿态目视2点转体，同时右脚打开小八字向2点方向上步， 左脚绷脚脚尖点地留在6点方向，一拍到位
  5—8    保持舞姿，右手指尖向2点方向延伸
(9)1—2   保持舞姿，右膝向脚尖方向打开半蹲，左膝保持伸直
  3—4    保持舞姿，直立
  5—8    重复(9)1—4动作
间奏音乐：
(10)1—4  双手慢收回一位，同时身体回正至1点，目视1点
    5—8   身体慢转至身向2点，上右脚呈右前踏步位，右倾头目视1点，右手扶右边人的 腰，左手一位
第二段：
(11)—(20)1—6  重复(1)—(9)1—6反面动作
     7—8   直立同时左手从七位起至三位，右脚向8点方向收至四位，半脚掌点地，目视8点，头微微扬起
4、提示：
1、一位半蹲时，根据学生条件要求脚尖尽量外开，不可塌腰、撅臀。
2、手位变化准确，节奏清晰。
3、脚下半脚碎步要求节奏准确。
5、歌词：
八只小鹅，快快活活在玩耍。
八只小鹅，快快活活在玩耍。
呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，
呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，
它们架子很大。
八只小鹅，快快活活在玩耍。
八只小鹅，快快活活在玩耍。
呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，
呷呷呷呷，呷呷呷呷，呷呷呷呷，
它们架子很大。
八只小鹅，快快活活在玩耍。
八只小鹅，快快活活在玩耍。

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