八、积木乐园(蒙族)
1、训练目的: 蒙族小马舞步和蒙族耸肩,同时并初步了解蒙族风格。 2、主要动作及要求: a 小马舞步:正步位准备,一脚踏地,另一脚绷脚推地至脚踝处,交替进行。 b 耸肩:双手虎口叉腰,重拍向上的耸肩。要求移动重心做耸肩时,重心一拍到位,向哪边移动重心头向哪个方向倾倒。 c 勒马手:左手臂前平位手握空拳、压腕,肘处略略弯曲,右手叉腰。 3、节奏: 准备位置:正步位身向7点,左手勒马手,右手叉腰。头右倾,眼视1点,场下准备。 准备音乐 (1)-(2) 保持准备位姿态 第一段: (1)1—4 右脚起的小马步一拍两次,连续7次 5—6 体对7点方向,左脚起跳落至正步位半蹲,左勒马手提腕右手叉腰,同时身体7点前倾、低头 7—8 还原至准备位 (2)-(3) 向7点重复(1)1-8动作两次 (4)1—4 体对1点,右脚旁开,同时移动重心至左脚尖点地,耸肩两次 5—8 重心移至右脚旁点步,耸肩两次 (5)1—4 重复(4)1-4动作 5—6 重复(1)5-6动作 7—8 还原至准备位 第二段: (6)1—8 向7点方向行进的小马舞步,重复(1)1-8动作 (7)1—8 向5点方向行进的小马舞步,重复(1)1-8动作 (8)1—8 向3点方向行进的小马舞步,重复(1)1-8动作 (9)1—8 向1点方向行进的小马舞步,重复(1)1-8动作 (10)1—8 重复(4)动作 (11)1—2 正步位向1点蹦跳一次落半蹲,双手前平位两手勒马手提腕,上身前倾低头 3—4 右脚向前上步成半跪,左手勒马手,右手头上扬鞭手形 4、提示 a、脚腕灵活节奏准确。 b、勒马手与小马舞步上下动律的协调一致。 5、歌词 造楼不怕高呀,小路弯弯绕 我们架起斜拉桥 大车小车满街跑 我的积木都市好呀么好热闹
啦啦啦啦 啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦 我的积木都市好呀么好热闹 树上有鸟窝呀 路边种苹果 草地架起蒙古包 大象小鹿把舞跳 我的积木乐园真呀么真奇妙
啦啦啦啦 啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦 我的积木乐园真呀真奇妙 嘿
九、维族小姑娘(维族)
1、训练目的: 维族基本动律认知与垫步练习 2、主要动作及要求: a、正步位垫步:正步位右脚重拍向下,一拍一垫,左脚半脚掌一拍一点落于右脚旁,双膝放松自然屈伸,身体保持平稳。 b、前后垫步:右脚重拍向下,一拍一垫,同时向前或向后垫步,左脚半脚掌一拍一点落于右脚旁,双膝放松自然屈伸。向前垫步时身体前俯,向后垫步时身体上扬。 c、捋辨手:(以右为例)五指并拢,双手经右耳旁从体侧向下滑 d、移劲手位:双臂架起,双手在下颌正下方压指提腕。 e、遮眉手:低头目视斜下,双臂架起,双手遮于眉前,手心向内。 f、双托帽手:目视正前身体上扬,双臂架起,双手花形手推腕放于耳上,双肘微向内关。 g、单托帽舞姿:左臂脱帽手,右手2点斜上花形手,目视右手方向身体上扬,左前踏步位。 3节奏: 准备位置:身向1点,正步位,双手叉腰 准备音乐: 第一段: (1)1—2 右倾头,捋辨手,屈伸 3—4 双手旁按掌位花形手,身体直立回准备位 5—8 (1)1—4反面动作 (2)1—8 正步位垫步四次,同时双手体旁上提经脸颊两侧交叉提腕至移颈手位 (3)- (4) 重复(3)- (4)动作 (5)1-2 遮眉手,右前垫步 3-4 双脱帽手,右后垫步 5-8 重复(5)1-4动作 (6) 1-8 正步位垫步四次,双手体旁上提经脸颊两侧交叉提腕至移劲手位,同时向右移颈四次 第二段: (7) -(12) 重复第一段(1)- (6)动作 (13)1-3 保持舞姿,右垫步向1点方向前进 4 单托帽舞姿 提示: a、强调维族舞立腰拔背的基本体态。 b、移颈时幅度不可太大。 c、垫步时要求保持基本体态,身体需保持平稳。 4、歌词: 维族小姑娘辫儿长,几岁和几根正相当。 要问新疆有多好,你把这葡萄尝一尝, 你把这葡萄尝一尝。 上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]
|