六、蝴蝶（波浪手和半脚尖碎步练习）
1、训练目的：
训练手的柔韧性与灵活性，以及对半脚碎步的初步认识。
2、主要动作及要求：
a、波浪手：先经提手腕压指，再经团手，然后落手腕，最后压手腕同时压指展手
b、胸前波浪手：大臂平伸，小臂折回于胸前，同时配合波浪手
c、斜下位波浪手：两臂于体侧斜下位，同时配合波浪手
d、旁平位波浪手：两臂于体侧旁平位，同时配合波浪手
e、蝴蝶抖翅：双臂由正下位提至旁平位，经提腕，团手，最后扩指同时抖动
f、半脚碎步：脚跟立起，脚掌踩地。右、左交替，行进或横移
g、飞东：脚下，向3点方向半脚碎步横移，然后右腿稍蹲，左腿伸直，左脚2点方向点地，停住，配合蝴蝶抖翅
h、飞西：脚下，向7点方向半脚碎步横移，然后左腿稍蹲，右腿伸直，右脚8点方向点地，停住，配合蝴蝶抖翅
i、双飞：双臂带动，从体侧正下位，由下飞到上；经头顶对腕波浪手，飞落至体侧正下位。
3、节奏：
准备位置：体对1点，脚下正步位，双手斜上位扩指
准备音乐：
（1）1—8    保持准备位姿态
（2）1—6    保持准备位姿态，同时抖手
     7       落至旁按手位同时曲膝半蹲，
     8       保持姿态
第一段：
（1）1—2    立、蹲，配合胸前波浪手1次，同时右倾头
 3—4    重复（1）1—2动作
 5—6    立、蹲，配合斜下位波浪手1次，同时左倾头
 7—8    重复（1）5—6动作
（2）1—8    重复（1）1—8动作
（3）1—2    飞东，向3点方向半脚碎步横移
 3—4    右腿稍蹲，左腿伸直，左脚2点方向点地，停住，配合蝴蝶抖翅
 5—6    飞西，向7点方向半脚碎步横移
 7—8    左腿稍蹲，右腿伸直，右脚8点方向点地，停住，配合蝴蝶抖翅
（4）1—4    向1点方向行进，半脚碎步双飞1次
 5—8    重复（4）1—4动作
间奏音乐：
（5）1—4    右转，向5点方向行进，半脚碎步双飞1次
 5—6    右转，向1点方向。重复（5）1—4动作
 7       落至旁按手位，脚下正步位，同时曲膝半蹲
     8       保持姿态
第二段
（6）1—2    立、蹲，配合胸前波浪手1次，同时右倾头
 3—4    重复（6）1—2动作
 5—6    立、蹲，配合旁平位波浪手1次，同时左倾头
 7—8    重复（6）5—6动作
（7）1—8    重复（6）1—8动作
（8）1—8    重复（3）1—8动作
（9）1—8    重复（4）1—8动作
结束动作：
（10）1—4   向1点方向原地，半脚碎步双飞1次
 5—6    右脚向1点方向上步，左脚踏步，同时双臂由下提至斜上位，手心向下扩指
 7—8    保持姿态手心向前抖手
4、提示：
   a、胸前波浪手到斜下波浪手的运动路线经正前落下；打开时，由体侧提起。胸前波浪手到旁平位波浪手运动路线一样。
  b、波浪手是手腕、手指根和手指的团、展动作。
  c、在各个位置做波浪手时，大臂和小臂带动，每次都有波浪手
  d、原地波浪手动作时配合曲膝
  e、模仿美丽的花蝴蝶，让孩子在美感中快乐舞蹈。
5、歌词：
  蝴蝶，蝴蝶，真美丽。
  飞来，飞去，飞在花园里。
  飞到东，飞到西。
  你爱花儿，我爱你。

上一页  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 下一页