怎样晒日光浴更健康
 
     想象在阳光明媚的暮春时节，坐在干净的露台上，你可爱的小宝宝就斜靠在你的怀抱里，两个人都被太阳晒得懒洋洋的，那感觉一定很美，很让人向往。的确，带宝宝晒太阳，这不仅是医生的建议，而且也是每个爸爸的心声。

   传统观念中，月子里的宝宝是不能出屋的，更别说到户外晒太阳了。随着人们科学育儿意识的提高，新生宝宝晒太阳的观念已经被普遍接受了。但是月子宝宝毕竟还小，晒太阳还是有一些讲究的。

   太阳光中的红外线温度较高，对人体主要起温暖作用，可使身体发热，促进血液循环，增强人体活动功能。太阳光的紫外线能促进皮肤中的麦角因醇转变成维生素。维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，预防和治疗小儿佝偻病。

   紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。可见，新生宝宝晒太阳很重要。

    新生宝宝太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳，一般健康宝宝2周后即可在室内晒太阳。一般出生3～4周后，就能抱到户外晒太阳了。要让宝宝放心享受日光浴，你首先要了解下面的知识。

    1．时间选择

    日光浴最好选择在无风的晴天，以9~11时、16～17时为最佳。12—16时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时间段阳光中的紫外线最强，晒得时间长了会对宝宝造成伤害。

  日光浴应遵循循序渐进的原则。刚开始每天晒1~2次，每次5～10分钟，适应一段时间后，可慢慢延长。阳光较强时可少晒一些时间，阳光太强烈时最好不晒。

   2．地点选择

  在尘埃和烟雾较多的环境中进行日光浴，会对宝宝的呼吸产生不利影响，同时，尘埃和烟雾还会阻止紫外线的透过，不能使皮肤真正受益，所以要避开。

   给宝宝晒太阳应避开有花粉的地方，防止花粉过敏。

   3．方式选择

   日光浴可以分部进行，天气暖和时，可先从足、大腿、腹部开始，然后到胸和背部。而且开始的时间要短，范围要小，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，特别是眼睛，可置阴凉处或戴遮阳帽。一般宝宝晒太阳的顺序是：最初的两三天，可从脚尖晒到膝盖，5～10分钟即可。然后可扩大晒的范围，从膝盖扩大到腿根部。除去尿布，可连续两三天都晒到肚脐，时间15~20分、钟。最后可增加晒背部约30分钟。

  4．晒后补水

    日光浴后，即用干毛巾或纱布为宝宝擦干汗迹，然后换上干净的衣服，及时给宝宝补充一些水分，如果汁、蔬菜汤等。

  5．特别提示

     在日光浴的过程中，如发现宝宝出汗多、精神委靡、皮肤发红、心跳加快等状况，应立即停止日光浴，让宝宝喝温水或盐糖水，并用温水给宝宝擦身。

     一般的小病如感冒，只要没有太大的异常，可以继续进行日光浴。结核菌素反应阳性转化的宝宝在1年内不要进行日光浴。

    有过敏史的宝宝尽量不要多晒太阳。虽然晒太阳对宝宝健康有诸多好处，但对于有过敏史的宝宝来说，晒太阳更可能是诱发过敏性症状的导火索，尤其是以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的宝宝要注意尽量避免晒太阳。

    年轻的爸爸们，只要你按照上面的几条为宝宝把好了关，那么沐浴在阳光下的宝宝，一定会更健壮！