怀孕期
一、 饮食方面:
在饮食方面,以前都会有忌口一说,就是说有什么东西能吃什么东西不能吃。有的东西确实是要忌一下的: 不能吃的:有甲鱼,螃蟹,桂圆,山楂,香辛料,黑木耳,杏仁,马齿苋,薏仁,腊肉,腌制品,霉变品,油条,浓茶,还有方便食品等;要少吃?的:有菠菜,冷食,酸菜,动物的脖颈据说有淋巴,最好也少吃,但是我吃过鸭脖,也不多,吃过几次,但还是要少吃,还有烧烤的东西也要少吃。
以前的老人们有说法,说不能吃羊肉,吃了以后宝宝会有羊颠疯,其实这是没有科学依据的。还有说不能吃兔肉,宝宝生出来会有兔唇,科学证明兔唇的形成与吃兔肉是没有直接联系的。还有说不能吃辣椒,宝宝生出来后会皮肤红,那这样说的话,那湖南人都会是红皮肤了。还说不能吃橙子,吃了宝宝会皮肤黄,科学证明孕期适当吃点橙子是有益的。所以能吃什么不能吃什么还是要相信科学的。
二、 生活方面:
看电视:建议各位准妈妈在怀孕期间应尽量少看电视,更不可长时间、短距离、对准荧光屏收看。特别是在早孕阶段,最好不看。妊娠3个月以后,只要不是长时间地持续看电视,对胎儿不会造成大的危害。 看电视应注意:
①每天不应超过2个小时,每看1个小时左右应稍休息几分钟。
②坐姿要正确,并与电视机保持2米以上的距离。
③应选择轻松、欢快的节目,如喜剧片、风光片等,以欣赏或消遣的情绪去看,不宜看情节紧张或场面惊险的节目,如武打片和侦探片,也不要看悲剧片。不要过于投入。
看电脑: 我上班也是八小时对着电脑的,查阅过相关资料,有的说会有影响,有的说没有影响,有的说要穿防辐射服,也有的说不用穿,穿着也是个心理安慰而已。有的准妈妈一买就是上千的一件防辐射服,其实就是个围裙,最便宜的也要百多块?,个人觉得,防辐射服真的是没有广告吹嘘得那么起作用的,不要太迷信它的作用,我没能免俗,也买了一件,但是没有怎么穿过。建议准妈妈们实在不能避免使用电脑的情况下,可以每隔一两个小时到外面活动一下,室内保持良好通风,显示器使用一下防护屏,问题应该不大的。
注意的事项:头三个月和后三个月一定要禁止同房,防止流产或者早产;不要睡电热毯,家里最好不要养小动物,要注意不要感冒,不要生病,但是生病了也不在硬撑,那样对自己和宝宝都不好,还是要去看医生的。最好按时产检,随时了解宝宝的发育状况和妈妈的身体状况。
大家最关心的生产方式的选择,最好还是听医生的建议。能否顺产取决于很多方面,要看宝宝的大小,还有妈妈的骨盆以及产道是否能让宝宝通过,还有生的时候宫口的打开程度等等。有的人说在产前多爬楼梯,多运动会有助于顺产,我不否认有可以会对顺产有帮助,但是我真的没有这样做过。我在产前基本上一天到晚都是坐着的,因为总是感觉很累,也没有怎么运动,回到家也是坐着上网。但是生的时候也是顺产的,而且产程非常快,从痛到生只有五个半小时,连医生都觉得第一胎这么快很少见的。有可能是因为我家宝宝比较小的缘故吧,还是就是在生的时候用力的方法正确。?医生还说最重要的是要对自己有信心,要知道我在产检的时候还是定为高危产妇,因为我的骨盆比较狭窄。如果实在不能顺产的,是可以剖腹的,要相信医生,选择有利于自己和宝宝的生产方式。
宝宝生下来以后:
宝宝方面:
一、喂养 我家是全母乳喂养,所以不知道奶粉和混合喂养的注意事项。?现在都是提倡按需哺乳,所以不要管宝宝吃了多长时间了,是不是到点了,要不要叫醒她吃奶呢?只要宝宝需要吃奶了就给她吃,但是注意吃完后要给她竖起来拍一拍,让她打嗝,这样可以防止她吐奶。还是吃完后一定要让宝宝侧着睡,防止她要吐奶吐不出来呛着了。新生的宝宝吐奶会严重些,妈妈们也不要太担心,这是正常的,是因为宝宝的胃还是直的,吃进去很容易吐出来,只要宝宝吐完奶后精神良好,还要再吃就说明是正常的。但是也要注意如果宝宝吐奶是呈现喷射状的,而且精神不佳,最好去看医生了。
二、护理方面
天气冷的话可以用尿不湿,这样既可以减少妈妈洗尿布的劳动量,也可以防止频繁换尿布冻着宝宝,但是天热的话,尿不湿很容易让宝宝捂出痱子及红屁股,最好用纱布或者棉布的尿布,大小便后擦点爽身粉及护臀霜,让小屁屁在外面晾一会儿再给换上尿布。?有条件的话最好每天都帮宝宝洗澡,让宝宝在洗澡的时候充分活动,这样有利于她的四肢生长发育。但是要注意的是,在洗澡的时候要注意保暖,别让宝宝冻着了。
妈妈方面 坐月子的时候,要注意不要碰凉水,要注意保暖,千万不能冻着了。不能提重物,不要经常弯腰,多休息,可以适当下床活动,但是不要太累,活动有利于伤口愈合及恶露排出,可以吃点益母草以助于恶露排出及子宫复原。产后的饮食不要太油腻,要注意营养。要注意个人卫生,最好每次便后都用湿水冲洗一下。能否洗澡要决定于伤口是否愈合,不要洗太久,以免体力不支。洗头后一定要及时擦干,千万不要湿着头睡觉。
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