怀孕期

    一、  饮食方面：

    在饮食方面，以前都会有忌口一说，就是说有什么东西能吃什么东西不能吃。有的东西确实是要忌一下的：
   不能吃的：有甲鱼，螃蟹，桂圆，山楂，香辛料，黑木耳，杏仁，马齿苋，薏仁，腊肉，腌制品，霉变品，油条，浓茶，还有方便食品等；要少吃?的：有菠菜，冷食，酸菜，动物的脖颈据说有淋巴，最好也少吃，但是我吃过鸭脖，也不多，吃过几次，但还是要少吃，还有烧烤的东西也要少吃。

     以前的老人们有说法，说不能吃羊肉，吃了以后宝宝会有羊颠疯，其实这是没有科学依据的。还有说不能吃兔肉，宝宝生出来会有兔唇，科学证明兔唇的形成与吃兔肉是没有直接联系的。还有说不能吃辣椒，宝宝生出来后会皮肤红，那这样说的话，那湖南人都会是红皮肤了。还说不能吃橙子，吃了宝宝会皮肤黄，科学证明孕期适当吃点橙子是有益的。所以能吃什么不能吃什么还是要相信科学的。

    二、 生活方面：

     看电视：建议各位准妈妈在怀孕期间应尽量少看电视，更不可长时间、短距离、对准荧光屏收看。特别是在早孕阶段，最好不看。妊娠3个月以后，只要不是长时间地持续看电视，对胎儿不会造成大的危害。
　　看电视应注意：

　　①每天不应超过2个小时，每看1个小时左右应稍休息几分钟。

　　②坐姿要正确，并与电视机保持2米以上的距离。

　　③应选择轻松、欢快的节目，如喜剧片、风光片等，以欣赏或消遣的情绪去看，不宜看情节紧张或场面惊险的节目，如武打片和侦探片，也不要看悲剧片。不要过于投入。

      看电脑：
      我上班也是八小时对着电脑的，查阅过相关资料，有的说会有影响，有的说没有影响，有的说要穿防辐射服，也有的说不用穿，穿着也是个心理安慰而已。有的准妈妈一买就是上千的一件防辐射服，其实就是个围裙，最便宜的也要百多块?，个人觉得，防辐射服真的是没有广告吹嘘得那么起作用的，不要太迷信它的作用，我没能免俗，也买了一件，但是没有怎么穿过。建议准妈妈们实在不能避免使用电脑的情况下，可以每隔一两个小时到外面活动一下，室内保持良好通风，显示器使用一下防护屏，问题应该不大的。

      注意的事项：头三个月和后三个月一定要禁止同房，防止流产或者早产；不要睡电热毯，家里最好不要养小动物，要注意不要感冒，不要生病，但是生病了也不在硬撑，那样对自己和宝宝都不好，还是要去看医生的。最好按时产检，随时了解宝宝的发育状况和妈妈的身体状况。

     大家最关心的生产方式的选择，最好还是听医生的建议。能否顺产取决于很多方面，要看宝宝的大小，还有妈妈的骨盆以及产道是否能让宝宝通过，还有生的时候宫口的打开程度等等。有的人说在产前多爬楼梯，多运动会有助于顺产，我不否认有可以会对顺产有帮助，但是我真的没有这样做过。我在产前基本上一天到晚都是坐着的，因为总是感觉很累，也没有怎么运动，回到家也是坐着上网。但是生的时候也是顺产的，而且产程非常快，从痛到生只有五个半小时，连医生都觉得第一胎这么快很少见的。有可能是因为我家宝宝比较小的缘故吧，还是就是在生的时候用力的方法正确。?医生还说最重要的是要对自己有信心，要知道我在产检的时候还是定为高危产妇，因为我的骨盆比较狭窄。如果实在不能顺产的，是可以剖腹的，要相信医生，选择有利于自己和宝宝的生产方式。

     宝宝生下来以后：

     宝宝方面：

      一、喂养
  
      我家是全母乳喂养，所以不知道奶粉和混合喂养的注意事项。?现在都是提倡按需哺乳，所以不要管宝宝吃了多长时间了，是不是到点了，要不要叫醒她吃奶呢？只要宝宝需要吃奶了就给她吃，但是注意吃完后要给她竖起来拍一拍，让她打嗝，这样可以防止她吐奶。还是吃完后一定要让宝宝侧着睡，防止她要吐奶吐不出来呛着了。新生的宝宝吐奶会严重些，妈妈们也不要太担心，这是正常的，是因为宝宝的胃还是直的，吃进去很容易吐出来，只要宝宝吐完奶后精神良好，还要再吃就说明是正常的。但是也要注意如果宝宝吐奶是呈现喷射状的，而且精神不佳，最好去看医生了。

      二、护理方面

     天气冷的话可以用尿不湿，这样既可以减少妈妈洗尿布的劳动量，也可以防止频繁换尿布冻着宝宝，但是天热的话，尿不湿很容易让宝宝捂出痱子及红屁股，最好用纱布或者棉布的尿布，大小便后擦点爽身粉及护臀霜，让小屁屁在外面晾一会儿再给换上尿布。?有条件的话最好每天都帮宝宝洗澡，让宝宝在洗澡的时候充分活动，这样有利于她的四肢生长发育。但是要注意的是，在洗澡的时候要注意保暖，别让宝宝冻着了。

       妈妈方面
      坐月子的时候，要注意不要碰凉水，要注意保暖，千万不能冻着了。不能提重物，不要经常弯腰，多休息，可以适当下床活动，但是不要太累，活动有利于伤口愈合及恶露排出，可以吃点益母草以助于恶露排出及子宫复原。产后的饮食不要太油腻，要注意营养。要注意个人卫生，最好每次便后都用湿水冲洗一下。能否洗澡要决定于伤口是否愈合，不要洗太久，以免体力不支。洗头后一定要及时擦干，千万不要湿着头睡觉。