导读：自从放假后，孩子基本都处于放羊状态，本来孩子也小，限制就少，所以最先乱的就是作息时间。

一、作息时间的调整

　　自从放假后，孩子基本都处于放羊状态，本来孩子也小，限制就少，所以最先乱的就是作息时间。快开学了，疯玩了一暑假的孩子们也该收收心了，否则，赖床迟到、瞌睡、无精打采等一系列“假期综合征”在开学第一周就会悄然袭来。在开学前一到两周时间里，要逐步注意帮助并引导孩子调整作息时间，早睡早起，以恢复上学时期的作息规律，尽快适应新学期的幼儿园生活。

　　为帮助孩子调整作息时间，家长应该提醒并督促孩子早睡早起。为更好地帮孩子提早入睡，家长应鼓励孩子白天多进行户外活动，少睡觉;临睡前，避免看电视、运动等易引起大脑兴奋的活动，引导或陪同孩子看一些故事书籍等。专家指出，“必要时，给孩子一些奖励，尤其是每天早睡一点，及时表扬”，鼓励孩子调整好作息时间。

案例：及时调整作息时间 顺利迎接新学期

　　刚一放假的时候，小孩豆豆的睡觉时间还算基本正常，但慢慢的就不行了，中午睡的晚，醒的晚，晚上自然而然的就睡的更晚了，特别是夏天白天比较长，经常是晚上8点了还在外面玩的没有吃晚饭呢，一直坚持的晚上9点进卧室就不行了，暑假期间豆豆又去姨家住了一段时间，和两个表哥一个表姐玩的乐不思蜀，更不用说会按时睡觉了……。

　　这几天豆爸豆妈开始有意识的调整豆豆的睡觉时间，首先是中午尽可能的早一点睡，前几天经常是下午3点还没有睡呢，这两天尽量保证2点睡着，能调整到1点半，到幼儿园后就基本没问题了，幼儿园一般12点半到1点开始睡觉，调整到1点半，到时候就很容易适应了。

二、饮食习惯的调整

　　一些孩子在假期不仅养成了早上赖床不起的毛病，一日三餐也跟着乱了套。早饭能不吃则不吃，零食不离口。一些家长在暑假对孩子吃零食大开“绿灯”，零食吃多了，自然影响一日三餐的正常摄入。暑假是一年中最热的一段时间，大人孩子食欲都受到一定程度的影响，再加上饮食中多了很多新鲜的蔬菜水果和一些冷饮，吃饭的规律也被打乱了，这也是在开学前应该要调整好的。

案例：及时调整饮食习惯 顺利迎接新学期

　　在新学期来临的前一段时间，小孩豆豆的爸爸妈妈尽量保证豆豆的正常吃饭时间，饭前尽量不吃水果不喝酸奶之类的，另外豆爸还特意到医院选了一种强脾健胃的口服液让豆豆喝，调理一下小肠胃。这两天豆豆吃饭还算是可以的，就是吃饭的时候不太专心，吃的比较慢，但在爸爸妈妈的鼓励下，豆豆还是尽量的自己吃完饭的，表现不错。

三、动静结合的调整

　　幼儿园时期是孩子最自由快活的时期了，没有学习的压力，只是鼓励让孩子尽情的玩耍。到了暑假，孩子玩耍的场地更是无尽头、无限制的了。很多孩子暑假大部分的时间都是在外面玩的。但开学后，很多时间都是和小朋友一起在老师的带领下在教室内进行有组织、有纪律的室内活动，这就需要做个动静结合的调整了。如何让孩子做到动静结合?像唐僧一样给孙悟空来个紧箍咒?当然不是。动静结合的调整也是有技巧的，快来看看豆豆家是怎么做的吧。

案例：及时调整行为习惯 顺利迎接新学期

　　在豆豆家里，豆豆的爸爸妈妈喜欢多培养孩子在家做些他自己感兴趣的事情。在开学前的几天里，豆爸豆妈都鼓励豆豆在家里画画、做手工等，然后才考虑让豆豆出去或者下楼玩儿，本来豆豆已经差不多半年了没有画画了，这几天又重新喜欢上了画画，而且画的还不错。今天又自己一个人坐在书房，要求做手工呢，说实话，尽管半年没有动手，但豆豆的画画水平明显进步了不少，构思、色彩都运用的不错，进步比较明显。

　　经过开学前一到两个星期的调整，相信我们的孩子能够开开心心迎接新学期的幼儿园生活!